Se você quer construir
sua autoestima, lembre-se de amar a si mesmo diariamente.
Muitas pessoas não
praticam a construção da autoestima diária porque não percebem que é algo que
elas podem aprender a fazer, não importa quais as experiências que tiveram na
vida.
A chave para iniciar o
processo é reconhecer que a autoestima, o amor próprio - seja o que for que
você se sente atraído a chamá-lo - é uma semente que cresce se você rega.
Como você começa a
construir sua autoestima? Você começa reconhecendo que você merece ser amado.
Você merece amar a si mesmo.
Soa como uma coisa tão
simples de fazer, certo?
A verdade é: uma das
coisas com as quais mais lutamos na vida é sermos fiéis a nós mesmos. Quando
fomos feridos no passado, às vezes ocultamos partes de nós mesmos para que
possamos nos proteger de sermos feridos novamente.
Uma das razões pelas
quais eu falo sobre amar a si mesmo é que quando praticamos amar a nós mesmos,
desenvolvemos uma certa confiança que nos aproxima de sermos fiéis a nós
mesmos.
Para alguns de nós,
isso é mais fácil dizer do que fazer. Se você está descobrindo que está dizendo
ou fazendo coisas apenas para apaziguar os outros, então está negando o
propósito de sua alma.
Você está negando a si
mesmo a felicidade.
Eu encorajo você a
praticar o amor por si mesmo muitas vezes, porque é a melhor maneira de se
aproximar de quem você é.
Comece a confiar em si
mesmo
Muitas vezes
descobrimos que estamos inseguros de nós mesmos. Constantemente adivinhamos
nossas decisões, ou as tornamos baseadas em outras pessoas ao nosso redor. Por
que estamos tão dispostos a confiar nos outros, mas não em nós mesmos?
Você é uma alma única e
bela
Pode ser difícil não
suprimir seu verdadeiro eu em um mundo que é tão rápido em julgar ou compará-lo
com os outros. Aprendemos com nossa cultura ou com nossos pais, e começamos a
nos jul gar constantemente, porque é isso que aprendemos.
Isso não é maneira de
viver uma vida feliz e amorosa. Você estará constantemente perseguindo algo que
é falso ao seu ser Divino.
Os benefícios de ser
fiel a si mesmo
Não há maneira errada
ou maneira correta de construir autoestima. Sua criança interior ou bússola
interior está lá para guiá-lo. Confie. Ame a si mesmo e sempre seja fiel à
melhor versão de si mesmo.
Ser fiel ao seu eu é
uma decisão constante que fazemos diariamente.
E não pense que só
porque você cometeu um erro, você é um fracassado.
A vida é uma
experiência de aprendizagem. Às vezes, tomamos decisões que são verdadeiras
para nós, e às vezes não. É OK porque nós aprendemos.
Não somos definidos
pelos erros que cometemos. Permita-se deixar de lado seu diálogo interno
negativo, e ame a si mesmo.
Quando você fizer isso,
você notará muitas mudanças poderosas dentro de você, como:
1. Compaixão
Quando nos amamos em
cada situação, aprendemos a ser a melhor versão de nós mesmos. Tornamo-nos mais
compassivos para com nós mesmos, e deixamos de nos julgar com base em decisões
ou ações do passado. Aprendemos com nossos erros e passamos para o próximo
momento. Quando somos compassivos com nós mesmos e com os outros, é mais fácil
nos adaptar às mudanças em nossa vida e nos recuperarmos das dificuldades mais
rapidamente.
2. Valorização
Estar verdadeiramente
presente no momento e após, faz com que você fique corajoso e forte. Quando os
desafios ou as angústias aumentam, você pode sentir a pressão, mas você
enfrenta-os com graça, porque você aprende que pode contar com você mesmo - seu
verdadeiro eu - para fazer o seu melhor, mesmo ao falhar ou ter sucesso!
3. Conforto
Quando expressamos
nosso verdadeiro eu nos tornamos confortáveis ??em nossa pele e um peso é
tirado de nossos ombros. A autocensura diminui, e com o tempo, estamos menos
preocupados com o futuro. Estamos confortáveis ??no presente, e já não
carregamos o p assado com a gente.
Prestamos atenção ao
presente e nos traz conforto para estar aqui - não importa onde estejamos.
4. Positividade
Você notará que quando
praticar a confiança na sua voz interior seus relacionamentos com os outros vão
mudar. Você começará a cercar-se de pessoas que o ajudam ou o encorajam a ser
você mesmo. Você não vai gastar tanto tempo com pessoas que drenam sua energia,
e você vai gravitar em direção a outros que inspiram o melhor em você.
5. Temos nossas
necessidades atendidas
Por sua vez, vivemos
uma vida feliz e gratificante. Temos nossas necessidades atendidas porque
confiamos no que estamos fazendo a cada dia em cada momento. Sabemos que
merecemos ser felizes, e temos esperança, e a crença no valor de perseguir
nossos sonhos.
3 Hábitos para Construir
a Autoestima
Há muitas maneiras de
ajudá-lo a construir a autoestima ao longo de sua jornada para ser seu
verdadeiro eu. Aqui estão 3 das minhas ferramentas diárias favoritas para amar
a si mesmo:
1. Mantenha um diário.
Anote suas
experiências, como você se sentiu sobre elas e se você sentiu que lidou com
isso de forma que alinhou-se com sua voz interior. Se você ficou incomodado com
alguém, você o confrontou ou se escondeu? Quanto mais você anotar e notar
quando você está fazendo o que é melhor para você, mais você chegará perto de
expressar o seu verdadeiro ser mais frequentemente.
2. Pratique a
meditação.
Não há melhor maneira
do que relaxar, respirar e descansar seus pensamentos. Este é um grande momento
para praticar afirmações e refletir sobre o que você quer para sua vida. A
autoestima pode se tornar um hábito quando você pratica amar a si mesmo todos
os dias.
3. Praticar Trabalho no
Espelho ou Tapping (tapping= EFT. Link em portugues, do site da Stela ? De
Coração a Coração ?, aqui: EFT )
Olhando em seus olhos e
expressando seus verdadeiros sentimentos é uma ótima maneira de descobrir seus
medos subjacentes e finalmente enfrentá-los com compaix ão. Muitas pessoas
pensam que as afirmações são minhas ferramentas mais poderosas, e sim, as afirmações
são poderosas, mas a verdade é que as afirmações são mais poderosas quando
combinadas com a EFT ou o trabalho de espelho. Meu amigo Robert Holden, Ph.D.
ajudou-me criar uma série de video sobre como fazer o trabalho do espelho. Você
pode assistir a série grátis aqui (em inglês).
Meditação para
Construir Autoestima.
Nenhuma pessoa, lugar
ou coisa tem qualquer poder sobre mim a menos que eu o dê, pois eu sou o único
pensador em minha mente.
Eu tenho imensa
liberdade e posso escolher o que Pensar.
Eu posso escolher ver a
vida de forma positiva, em vez de reclamar ou estar zangado comigo mesmo ou
outras pessoas.
Reclamar sobre o que eu
não tenho é uma maneira de lidar com uma situação, mas não muda nada.
Quando eu me amo e
encontro-me no meio de uma situação negativa, posso dizer algo como:
"Estou disposta a
liberar o padrão em minha consciência que contribuiu para esta condição."
Eu fiz escolhas
negativas no passado, mas isso não significa que eu sou uma pessoa má, nem
estou presa a estas escolhas negativas. Eu libero velhos julgamentos e me amo
incondicionalmente.
Direitos Autorais: Luz
de Gaia
Louise Hay
Site Oficial:
http://www.louisehay.com/3-habits-building-self-esteem/ - Informações Pessoais:
http://www.louisehay.com/about/
Tradução livre de
Célia.
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http://www.luzdegaia.net/louise/hay/autoestima.html
©2016 Solange
Christtine Ventura
http://www.curaeascesao.com.br
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