A mentalidade de vítima é uma mentalidade negativa. Coloca a culpa em outras pessoas e circunstâncias por qualquer infelicidade sentida internamente. " É o cenário proverbial de "apontar o dedo".

Aqueles envolvidos na mentalidade de vítima veem a vida através de lentes estreitas de percepções pessimistas, acreditando que tudo o que ocorre na vida é resultado de causas externas. A reflexão interior nunca é considerada. Ser vítima significa absolver-se da culpa. Nada é culpa deles - nunca! Aqueles envolvidos na mentalidade de vítima geralmente gostam da atenção, simpatia e validação que recebem ao desempenhar esse papel de "pobre de mim".

Quando presos na condição de vítima, o foco passa a ser o quão vulneráveis ​​somos, em vez de quão poderosos somos.

Embora ninguém nasça com a mentalidade de vítima, também ninguém está isento de desempenhar o papel de vítima. Doces avós mais velhos, mães e pais amorosos e bem-intencionados, adolescentes e até mesmo aqueles considerados "despertos espiritualmente" podem ser encontrados neste reino derrotista.

Na verdade, toda pessoa viva desempenhou o papel de vítima mais de uma vez na vida.

Então, como alguém se liberta dessa autodestrutiva, "pobre de mim", tipo de programação pessimista, a maior parte da qual foi desenvolvida e adotada quando criança?

Tudo começa em casa com suas percepções/como você se vê. Você se considera um sobrevivente ou uma vítima?

Os sobreviventes abraçam a vida e fluem com ela. Eles vivem no presente e assumem o controle de suas vidas. Eles têm plena consciência de que são os únicos responsáveis ​​pelo que ocorre. Eles sabem que assumindo a responsabilidade por suas vidas, eles têm o poder de mudar suas vidas.

O custo da mentalidade de vítima é alto. Afeta negativamente todas as áreas da vida - profissional e pessoal. Aqueles que se veem como um fracasso, vivem na condição de vítima, porque o fracasso só vem para aqueles que desistem.

Se realmente queremos mudar a mentalidade de vítima, devemos primeiro assumir isso. Não podemos mudar o que não possuímos. Devemos mudar nossa atitude e saber que "a mudança começa comigo". Devemos abraçar a sobrevivência e dar passos de ação... não importa quão pequenos ou insignificantes possam parecer agora, em direção a algum objetivo que estamos procurando alcançar.

Mais importante ainda, devemos nos capacitar continuamente com declarações "eu posso" e "eu vou" e acabar com declarações e crenças degradantes de "eu não posso" ou "eu não vou".

E devemos abraçar a gratidão - a maior das atitudes. Diariamente, precisamos tirar um tempo para refletir sobre todas as coisas que nos fazem felizes, sobre todas as coisas que estão indo bem em nossa vida. Manter nossa mente/energia focada em situações positivas ajuda a neutralizar a mentalidade de vítima.

No final, devemos honrar a nós mesmos com o mesmo grau de respeito e amor que tentamos dar aos outros. Só então nossas mentes e ações mudarão da condição de vítima para o modo de sobrevivência.

A verdade é que não podemos controlar as ações dos outros ou todas as circunstâncias que aparecem em nossas vidas, mas podemos controlar como reagimos a elas. Não precisamos ser vítimas. É uma escolha. Aconteça o que acontecer ou apareça em nosso caminho, devemos ver isso como um desafio e não como uma desculpa.

Procurando por um parceiro poderoso para ajudar a apagar as fitas de vítimas negativas que passam repetidamente em sua cabeça? Não procure mais do que o seu ginásio local. Fazer seu sangue fluir e seus hormônios de "felicidade e bem-estar" ativados por meio de exercícios desafiadores é uma das melhores maneiras de superar a negatividade, derrotar a mentalidade de vítima e se colocar no caminho certo para se sentir saudável fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

"Você mesmo, tanto quanto qualquer pessoa em todo o universo, merece seu amor e carinho."

- Gautama Buda

A vítima precisa perceber que pequenas mudanças de comportamento e atitude podem resultar em grandes recompensas.

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Carolyn Hansen é uma especialista certificada em fitness e proprietária de uma academia que, em seus quase 30 anos de experiência em competições de fitness e fisiculturismo, ajudou milhares de pessoas a iniciar sua jornada para perder peso, tornando-se forte, em forma e jovem em qualquer idade.