Espiritualidade

“Eu realmente não alcancei absolutamente nada da iluminação completa e insuperável!” – O Buda

Você não precisa viajar para a Índia para encontrá-lo. Não é um estado especial de perfeição reservado a poucos sortudos ou privilegiados. Não é um clube exclusivo. Não é uma experiência extracorpórea e não envolve viver em uma caverna, fechando todos os seus belos sentidos, separando-se das realidades deste mundo moderno.

Não pode ser transmitido a você por um guru barbudo (ou não barbudo), nem pode ser retirado ou perdido. Você não precisa se tornar discípulo ou seguidor de ninguém, nem doar todas as suas posses. Você não precisa se juntar a um culto. Você não precisa seguir ninguém.

Pelo contrário, é um convite constante e antigo – ao longo de cada momento de sua vida – para confiar e abraçar a si mesmo exatamente como você é, em toda a sua gloriosa imperfeição.

Trata-se de estar totalmente presente e desperto para cada momento precioso, saindo do filme épico do passado e do futuro (“The Story of Me”) e se apresentando para a vida, sabendo que até mesmo seus sentimentos de não aceitação são aceitos aqui. Trata-se de abrir-se radicalmente a esta dádiva extraordinária da existência, abraçando tanto a dor quanto a alegria dela, a felicidade e a tristeza, o êxtase e a opressão, a certeza e a dúvida. Sabendo que você nunca está separado do Todo, nunca quebrado, nunca verdadeiramente perdido.

Aqui estão alguns princípios simples e dicas:

1. Não Há Destino; Só Existe Agora.

Só existe ISSO; a cena atual do filme da sua vida. Saia da história épica de tempo e espaço, passado e futuro, arrependimento e antecipação, e a busca de diferentes estados e experiências, até mesmo a busca pela iluminação espiritual.

Relaxe seu foco habitual em 'o que se foi', 'o que ainda não está aqui' - coisas que você não pode controlar de onde você está. Saia da história de 'Minha Vida' e deixe-se fascinar pelo que está vivo, aqui, agora. Seja curioso sobre essa dança muito viva de pensamentos, sensações, sentimentos e impulsos que está acontecendo onde você está.

Lembre-se, agora é o único lugar de onde as verdadeiras respostas podem eventualmente emergir. O momento presente é o seu verdadeiro lar, anterior ao tempo e ao espaço. É tudo o que existe; a calma no meio da tempestade.

2. Pensamento e resistência criam sofrimento.

A dor não é o problema real; o verdadeiro problema é nosso pensamento sobre a dor , nossa resistência a ela, nossa tentativa de escapar dela e chegar a um futuro (imaginário). O verdadeiro problema começa quando começamos a ruminar sobre nossa dor, nossa tristeza, nossos medos, nossa raiva; meditando sobre nossos desconfortos, retrocedendo e avançando o filme de nossas vidas!

Mastigamos as tristezas de ontem e de amanhã, em vez de explorar e vivenciar diretamente as experiências de hoje à medida que elas chegam. Acrescentamos uma camada desnecessária de ruminação e resistência à vida, e isso gera sofrimento. O convite?

Saia do passado e do futuro, buscando e lutando, e encontre a vida em estado bruto, agora mesmo, sem julgamento e sem a expectativa de que 'paz', 'relaxamento', 'iluminação' ou qualquer tipo de mudança resultará. Conheça o momento em seus próprios termos; veja tudo como um presente. Apareça, para o agradável e o desagradável, o prazeroso e o doloroso, sem uma agenda.

3. Pensamentos e sensações não são pessoais e não são a verdade.

Veja pensamentos e sensações como eventos neutros e impessoais na consciência. Assim como os sons que ouvimos, pensamentos e sensações físicas surgem e desaparecem espontaneamente, como ondas no oceano de Você. Eles não podem ser controlados, excluídos ou escapados.

Cultive a mesma atitude gentil em relação aos pensamentos e sensações que você já tem em relação aos sons. Conheça todos os pensamentos e sensações com uma atitude de gentileza e curiosidade. Veja-os como convidados bem-vindos em sua presença.

4. Você é o espaço para pensamentos, não o pensador deles.

Os pensamentos não são você e não são a realidade ; são apenas sugestões, possibilidades, rumores, propaganda, julgamentos, vozes, imagens, retrocessos e avanços rápidos indo e vindo – nuvens no vasto céu de você. Não tente acalmá-los, silenciá-los ou detê-los, soltá-los, excluí-los ou controlá-los. Seja o espaço para eles, mesmo que estejam muito ativos agora!

Lembre-se, se você perceber pensamentos, se estiver atento a eles, você não está preso a eles. Eles não definem você. Você é o recipiente silencioso, não o contido. Seja o que você é – o abraço imutável do pensamento, a vastidão na qual os pensamentos podem ir e vir quando quiserem.

5. Respire em seu desconforto e dor; Honre-o.

Respire em sensações desconfortáveis; dar-lhes dignidade. Honre-os em vez de se fechar para eles, privando-os de calor. Na inspiração, imagine ou sinta sua respiração movendo-se para a área negligenciada e sensível, infundindo-a com vida e amor. Preencha a área desconfortável do seu corpo com oxigênio, calor e dignidade.

Não tente 'curar' as sensações, nem mesmo 'deixá-las ir'. Eles querem ser atendidos, honrados, incluídos na cena atual. Assuma que até mesmo o desconforto contém inteligência; que não é 'contra' você. Saiba que a verdadeira alegria não é a ausência ou o oposto da tristeza ou da dor, mas sim a vontade de abraçar tudo.

6. A aceitação não é algo que você 'faz', é o que você é.

A aceitação não significa que um pensamento ou sentimento desagradável irá embora; pode ficar um tempo. Não tente aceitá-lo (pois isso geralmente é uma resistência disfarçada), mas reconheça que JÁ é aceito, já está aqui, já faz parte da cena. Trate-o como se talvez sempre estivesse aqui! Isso remove a pressão do tempo (tentando fazê-lo ir embora, imaginando por que “ainda está aqui”).

ESTÁ aqui, agora. Curve-se diante DESTA realidade. Ser curioso. E permita que quaisquer impulsos, quaisquer sentimentos de frustração, tédio, desapontamento ou mesmo desespero surjam também e sejam incluídos. Todos eles fazem parte da cena atual, não blocos. Até uma sensação de bloqueio faz parte da cena!

7. Não existe 'sempre' e nem 'nunca'.

Na realidade, não existe 'sempre' e nem 'nunca' . Esteja atento a estas palavras; são mentiras e podem criar uma sensação de urgência e impotência; eles alimentam a história de busca e falta. Não existe 'resto da minha vida', nem 'por anos', nem 'o dia todo'. Existe apenas o Agora, seu único lugar de poder. Às vezes, até pensar no amanhã dá muito trabalho. Esteja aqui. 

8. Você só pode chegar 'lá' estando 'aqui'.

Freqüentemente, nos concentramos tanto no objetivo ou no destino que esquecemos a jornada , nos desconectamos de cada passo precioso e criamos estresse, a sensação de que 'ainda não chegamos lá'. No entanto, a alegria só pode ser encontrada no aqui e agora e não tem nada a ver com metas, destinos ou conseguir o que você deseja.

Tire o foco dos 10.000 passos que virão, dos 10.000 passos que você ainda não pisou, das 10.000 coisas que estão faltando agora e lembre-se do passo presente, deste antigo solo vivo, de sua própria presença íntima. Respirar. Sinta a vida em seu corpo.

Muitas vezes não sabemos para onde estamos indo, e isso é perfeitamente normal. Faça amizade com qualquer incerteza, dúvida, trepidação que você sentir; aprenda a amar este lugar sagrado sem respostas. É vivo, criativo e cheio de potencial.

9. Aceite seu tropeço; Também é perfeito

Se você perceber que está perdido em uma história, que está desconectado, que esqueceu o momento, comemore!  Você acabou de acordar de um sonho. Uma grande inteligência está viva em você, um poder de perceber e conectar. Você saiu de milhões de anos de condicionamento.

Não se castigue por esquecer, mas celebre sua capacidade de lembrar! O momento não se importa que você tenha esquecido! Esquecer é uma cena perfeita no filme. Permita-se esquecer, às vezes! Seja humilde pela jornada em vez de tentar ser 'perfeito'.

A dúvida, a desilusão e a desilusão serão amigos constantes neste caminho sem rumo. Não há destino na presença, nenhuma imagem de 'sucesso' a ser vivida. Você não pode errar, quando não há imagem de 'certo'.

10. Pare de comparar; Você é a própria vida! 

Você é único; sua jornada é totalmente original. Podemos todos ser expressões do mesmo oceano de consciência, mas, ao mesmo tempo, somos todos expressões únicas desse mesmo oceano, totalmente único em nossa ondulação! Não se compare com mais ninguém!

Quando você começa a comparar, você desvaloriza seus dons, talentos e verdades únicos e insubstituíveis e se desconecta de sua experiência presente única. Não compare este momento com nenhuma imagem de como poderia, deveria ou poderia ter sido. A cura é possível quando você diz SIM para onde você está agora, mesmo que não seja onde você sonhou que estaria 'agora'.

Confie e confie às vezes em que você não pode confiar. Talvez até mesmo sua incapacidade de confiar possa ser confiada aqui, e até mesmo a sensação de que você não pode segurar o momento já está sendo mantida…