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28.11.20

SAÚDE: ÁCIDO - ALCALINO.

Equilíbrio ácido / alcalino.

PodCast: Ingles e Espanhol.

A química corporal equilibrada pode fazer uma grande mudança na sua saúde.

O nível correto de pH é inegavelmente importante para todos os aspectos de nossa saúde, até a parte mais elementar de nosso ser. Afeta a perspectiva mental, o metabolismo, os órgãos, tecidos, células, moléculas, átomos e cromossomos. O nível de pH do sangue deve ser registrado em 7,4, que está ligeiramente no lado alcalino da escala. Se cair abaixo desse número para o lado ácido, seu corpo fará todo o possível para trazê-lo de volta a 7,4, até mesmo retirando o cálcio mineral alcalino de seus ossos para fazer isso. Infelizmente, a maioria das pessoas está completamente inconsciente desse fato, conforme demonstrado pelo estilo de vida típico que empurra a química do corpo para a extremidade ácida da escala de pH e qualquer chance de saúde total para o reino da impossibilidade. 

Ácido - Alcalino
Imagem: https://vivendoaltaperformanceblog.wordpress.com

O que é pH? 

A designação pH significa “potencial de hidrogênio” e se refere à medida de alcalinidade ou acidez de uma solução com base no número de íons de hidrogênio no líquido. Quanto mais íons de hidrogênio estiverem presentes, mais ácida será a solução. A escala é numerada de 0 a 14 e uma solução neutra mede 7. Uma leitura abaixo de 7 é ácida e acima é alcalina. Muitos dos fluidos do corpo, incluindo sangue, suco pancreático, bile, saliva e até fluido seminal, são alcalinos e devem permanecer assim para que a saúde prospere. Por outro lado, o suco gástrico secretado no estômago, como o ácido clorídrico, é altamente ácido, medindo em torno de 2 na escala de pH. 

Tiras especiais projetadas para testar o pH de uma solução podem ajudá-lo a determinar a saúde da química do seu corpo. 

Fatores que fazem o pH despencar. 

· Nutrição pobre - Escolhas erradas de alimentos são a razão número 1 para leituras ácidas que idealmente deveriam ser alcalinas. A boa notícia é que você pode facilmente reverter a situação com algumas mudanças na dieta, e elas realmente farão a diferença em como você se sente bem. Alimentos alcalinizantes incluem uvas, maçãs, melões, bananas, a maioria dos vegetais e folhas verdes; enquanto carnes processadas como bacon, salsicha, lanche, carnes defumadas, além de queijo, açúcar, café, álcool, chocolate e alimentos fritos contribuem fortemente para um ambiente ácido no corpo. Você não precisa necessariamente evitar totalmente os alimentos produtores de ácido; apenas certifique-se de equilibrá-los com aqueles que criam alcalinidade. Em outras palavras, coma uma salada de espinafre e algumas uvas com seu cheeseburger. 

· Estresse - o corpo produz ácido como uma reação a situações que causam estresse e sobrecarrega o corpo se se tornar crônico. Além disso, quando estamos sob estresse, muitas vezes recorremos a “hábitos de estresse” que amplificam o problema da acidez, como fumar, consumir álcool em excesso e comer demais os tipos errados de alimentos. 

· Pouca ou Muita Atividade Física - O movimento é importante para a química do corpo porque aumenta o metabolismo, que queima os ácidos graxos e outros ácidos. No entanto, a atividade física intensa causa um acúmulo de ácido láctico e outros ácidos nos músculos. Para compensar esse efeito negativo, tire um dia de folga entre os treinos pesados ​​para que os músculos tenham a chance de limpar o ácido ou consuma uma bebida em alcalinizante diariamente. 

· Tabagismo - Os efeitos ácidos dos cigarros são subestimados. A nicotina é consumida como uma forma de lidar com o estresse, mas a realidade é que ela causa muito mais estresse no corpo. Uma das maneiras de fazer isso é estimulando o corpo a secretar vários ácidos, incluindo o ácido gástrico, no estômago. Também faz com que o corpo excrete fluidos e, quando o corpo está desidratado, torna-se excessivamente ácido. 

Suplementos para equilibrar as escalas. 

1. Cálcio e magnésio - Ambos os minerais são alcalinos e oferecem uma contribuição substancial para manter o sistema equilibrado. 

2. Pó Alcalinizante - Pós especialmente formulados para manter o equilíbrio do pH podem ser uma grande ajuda se você tende a consumir poucas frutas e vegetais. Eles são feitos de alimentos integrais e ervas que estimulam o corpo a liberar sais ácidos e metais pesados, e geralmente são levemente aromatizados com baunilha para que possam ser misturados com água neutra pura. Por que não fazer tudo misturando o pó com uma água alcalina como o Evamor. 

3. Suplementos verdes - os suplementos verdes são altamente alcalinos e realmente fazem um ótimo trabalho em manter o equilíbrio, especialmente se você não consegue comer verduras como espinafre e alface romana todos os dias. Os comprimidos de Chlorella são uma maneira particularmente fácil - e eficaz - de obter nutrição verde. 

O aumento instantâneo de pH. 

O pH da água pura é 7 neutro, portanto, quando você bebe água, ela naturalmente aumenta o pH do seu corpo quando se registra na extremidade ácida da escala. O motivo pelo qual muitas pessoas não gostam de beber água é que a estão tirando direto da torneira. Yuk! A água da torneira está cheia de produtos químicos como o cloro, que podem ser usados ​​para lavar pratos, mas não para beber. Experimente uma das águas engarrafadas suaves para o paladar, como Evian® ou Fiji®. E se você realmente deseja aumentar seu nível de pH, experimente a água artesiana Evamor®, que registra 9,0 na escala de pH devido ao seu alto conteúdo mineral. 

Fim do texto.

 Text and copyright:

https://www.swansonvitamins.com/

 Tradução:

https://vega-conhecimentos.com

 Áudio, Gravação, Edição e Publicação:

https://vega-conhecimentos.com

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