27 de mar. de 2020

COVID-19 E A QUARENTENA.

Dicas para melhorar a vida a dois durante a quarentena

OUÇA.

O confinamento atual pode afetar a convivência dos casais. Por isso, trazemos uma série de dicas para que o distanciamento social possa fortalecer o seu relacionamento.

A convivência a dois pode ser complicada, especialmente em algumas situações. Nos momentos em que um dos dois, ou ambos, passa por uma fase de estresse, ou quando há uma mudança de rotina, isso pode afetar o relacionamento. Por isso, a seguir vamos apresentar algumas dicas para melhorar a vida a dois durante a quarentena.



Fonte

Atualmente, estamos em uma situação excepcional devido à crise do coronavírus e devemos permanecer em casa por um período, por enquanto, indeterminado. Essa situação chegou de repente e muitas pessoas não estão preparadas para enfrentá-la.
A incerteza que essa situação provoca e a imposição de passar o tempo todo acompanhado pela mesma pessoa pode levar a uma crise na convivência. No entanto, mesmo em condições especiais, o ideal é reforçar as estratégias de convivência que seriam recomendadas em qualquer outro momento.




Vida a dois durante a quarentena: casal em conversa séria

O confinamento na vida a dois.

Além dos problemas habituais que podem ocorrer durante a convivência, um dos aspectos que mais pode influenciar essa quarentena é o espaço físico disponível.
Os casais que vivem em uma casa grande provavelmente não terão os mesmos conflitos que podem vir a surgir em um casal que mora em um apartamento pequeno. Viver em uma casa menor pode intensificar a sensação de estar preso, dificultando o gerenciamento do estresse.
Além disso, muitos casais estão sendo, e serão afetados, por problemas financeiros. Dadas as circunstâncias, muitos estão perdendo seus empregos ou recebendo uma remuneração financeira menor.
As preocupações econômicas são sempre uma fonte de mal-estar que, somadas à angústia geral, consomem muitos recursos mentais e emocionais.
Outra questão do casal que pode ser afetada durante a quarentena é a vida sexual. Muitas pessoas comentam que essa situação levará a um baby boom, e outras, por outro lado, levantam a hipótese de que a vida sexual será reduzida.
Por um lado, o medo do contágio pode levar ao distanciamento físico, além da falta de um ambiente descontraído para ter relações. Por outro lado, podem não existir condições adequadas para ter relações tranquilamente, talvez porque as crianças estão em casa o tempo todo ou porque é preciso cuidar de outros familiares.

Conselhos para melhorar a vida a dois durante a quarentena.

Primeiro de tudo, é preciso tentar não mudar a rotina mais do que a situação já exige. É importante continuar realizando as mesmas atividades, juntos ou separadamente, na medida do possível.
Da mesma forma, a base para que a convivência de um casal durante a quarentena seja alterada o mínimo possível reside na tentativa de manter a organização, além de ter paciência e flexibilidade. Se acrescentarmos a isso uma boa disposição, não haverá com o que se preocupar.

Pragmatismo

Se surgir um problema, você deve optar por manter a calma e procurar possibilidades de resolução. É hora de ser pragmático e específico, pois atacar o outro em vez do problema não vai ajudar em nada.
Se alguma coisa do outro o incomoda, é preciso dizer de uma maneira delicada e sem deixar passar muito tempo.

Tolerância

Mais do que nunca, você precisa aceitar que o outro não é perfeito, que você também comete erros e nem sempre tem razão.
Se surgir um conflito, você deve assumir uma parte da responsabilidade e, o mais importante, pedir desculpas ao outro, tentando não repetir a situação.

Manter a comunicação

Além de gratificante, é importante separar um tempo do dia para conversar, no sentido de entender como o outro está se sentindo e lidando com a situação.
Somente assim poderemos ajudar uns aos outros e nos ajudar nesses tempos difíceis. Da mesma forma, você pode aproveitar a situação para conversar sobre temas que normalmente não são discutidos ou tentar descobrir algo que você ainda não sabia sobre o outro. Com certeza existe alguma coisa!

Passar um tempo sozinho

Em um relacionamento, é essencial que cada pessoa tenha seu próprio espaço, que mantenha seu eu individual. Assim, além de fazer o que você gosta e curtir um momento sozinho, mais tarde, quando você se reunir com o outro, estará mais relaxado e terá mais coisas para compartilhar.
Durante o confinamento a dois, uma opção pode ser passar um tempo do dia em cômodos separados ou passar um tempo sozinho em turnos em um determinado espaço da casa.
É o momento ideal para desconectar lendo, conversando com outras pessoas ou apenas relaxando.

Manter uma certa rotina

Durante o tempo juntos, é muito benéfico ter certos hábitos comuns. Isso vai manter o sentimento de união e levará a conversas ou momentos íntimos que talvez não ocorressem em outra situação.
Portanto, nessas circunstâncias, o casal pode optar por deitar juntos na hora de ir para cama ou marcar uma hora por dia para assistir ou jogar alguma coisa juntos.




Casal se divertindo durante a quarentena

Manter a chama acesa

Fundamentalmente, é preciso fazer um esforço para manter um clima agradável. Sorrir, preocupar-se com o outro e cuidar dele. Tudo isso pode se deteriorar com a rotina e com o mal-estar da reclusão, mas se um pouco de esforço for feito, a diferença pode ser muito significativa.
Além disso, é preciso tentar mostrar sua apreciação, sua atração e seu carinho pelo outro todos os dias. Para isso, é essencial, e pode até ser divertido, fazer elogios, surpreendendo seu(sua) parceiro(a) com um abraço, um beijo ou um pouco de sedução.

Quando tudo isso acabar

Quando o contágio começar a diminuir, nós vamos voltar à normalidade e outra mudança na rotina vai ocorrer. Por isso, a vida a dois durante a quarentena, além de servir como um teste decisivo, também pode ser um momento para colocar em prática estratégias que fortaleçam o vínculo.
Sem dúvida, situações extremas não deixam ninguém indiferente e nos mudam por dentro. Assim, essa crise pode ser uma oportunidade de ouro para melhorar nosso relacionamento e para (re)descobrir tudo que perdemos na rotina.


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